ソーラーポール体操のアピールポイント（5つの特長）
■ 1. 「同側動作」を取り入れた、身体と頭を同時に使う動き
右手×右足、左手×左足を同時に動かす“同側動作”を取り入れた運動です。
日本古来の「なんば歩き」のように、リズムよく動くことで 身体と頭を一緒に使う時間 をつくれます。
■ 2. 足元が安定しやすい“4点支持”の安心感
ポールを足に添えて行うため、足裏にポール接地面が加わり 4点で支える安定感 が得られます。
バランスをとりやすく、安心感をもって動作に取り組めます。
■ 3. 体幹まわりを意識しながら動かしやすい
ポールを使った動きにより、体幹や身体の奥の筋肉を意識しやすい構造です。
姿勢やバランスを意識した動作につながり、日常動作にも取り入れやすい運動スタイルです。
■ 4. 自宅で続けやすい ― 12分＆省スペース
1日12分を目安に取り組めるプログラムで、ヨガマット1枚ほどのスペースがあればOK。
「立って行う」「座って行う」どちらの方法も用意されており、体力に合わせて無理なく続けられます。
■ 5. 認知動作型トレーニング理論に基づいたメソッド
東京大学名誉教授・小林寛道氏による 認知動作型トレーニング の考え方をベースに、
動きのポイントがわかりやすく体系化されたプログラムです。
身体の動きと意識を組み合わせた、理論に基づく運動ができます。
■ 幅広い世代に取り入れられている運動スタイル
ソーラーポール体操は、
高齢の方から運動習慣をつけたい方、フィットネスを楽しみたい方まで
幅広く取り組まれている運動方法です。
